Yoga Nidra
Într-o lume unde multitaskingul suprauman a devenit standardul și care devine din ce în ce mai plină de distracții inutile ajungem să ne simțim din ce în ce mai agitați, stresați. Cea mai bună metodă de relaxare pentru a reveni la centrul nostru este aceea a relaxării ce vine din interior, în care în mod conștient relaxăm întreaga noastră ființă, intr-un proces complex pornind de la nivelul fizic pană la nivelul minții si emoțiilor.
Fără să observăm, deodată devenim observatorul propriei noastre experiențe...
Yoga Nidra este o tehnică yoghină străveche la graniţa dintre relaxarea profundă
şi meditaţia ghidată, ce permite o explorare a profunzimilor conştienţei umane.
Numită "somnul yoghin conștient", este o metodă de a păstra conștiința trează
în timp ce trupul se destinde și mintea intră într-o stare de liniște și discernământ.
Relaxare adâncă pe plan fizic, mental și emoțional, proces în care
conștientizarea răsufletului are un rol foarte important: răsufletul este podul
dintre corp și suflet.
Relaxare fără
scop și fără effort
Relaxarea
profundă, eliminarea naturală a stresului, introspecţia, o mai bună
autocunoaştere, dinamizarea benefică a subconştientului, eliminarea blocajelor
energetice, amplificarea lucidităţii şi seninătăţii - acestea sunt doar câteva
dintre efectele acestor tehnici simple și inedite. Dacă practicăm yoga
nidra în fiecare zi chiar și obișnuințele noastre de somn se pot schimba.
Tradițional se spune că 1 oră de yoga nidra echivalează cu aproximativ 4 ore de
dormit.
Odihnă - Învățăm relaxarea conștientă.
Relaxarea
mușchilor calmează mintea, iar relaxarea minții calmează corpul, mintea și
corpul fiind într-o relație foarte strânsă. Corpul este o formă de turnare
preparată de conștiința însăși. În timpul practicii yoga nidra conștiența se mișcă între stări conștiente și inconștiente, și petrecem timp
la granița dintre aceste două lumi. Suntem relaxați dar nu dormim. Nu suntem
conștienți la nivelul simțurilor dar suntem conștienți în practica yoga nidra.
Cele
trei stări de bază a conștienței umane descrise clar de sistemul yoga pot fi
măsurate chiar și fiziologic: starea trează, visul și somnul adânc fără vis.
Yoga nidra funcționează la granița dintre starea trează și starea visului,
tărâm unde de obicei petrecem doar câteva minute când adormim sau ne trezim din
somn - starea când creierul produce undele alfa.
Poate fi
practicată de oricine, indiferent de vârstă, cultură, religie sau studii. Pe lângă rădăcinile
sale tradiționale, universalitatea ei fac yoga nidra să fie unică între
tehnicile de relaxare și de dezvoltare personală. Prin aplicarea tehnicilor de
vizualizare a imaginilor arhetipice ajută nu numai la relaxare ci și la armonizarea
celor două emisfere cerebrale și la dezvoltarea personală.
Este și un fel de
introducere în experiența meditației
Conștiența
noastră poate fi determinată să realizeze oricare dorință sau hotărâre cu un
scop pozitiv, asta e secretul marilor yoghini - de aceea introducem în fiecare sesiune câte un sankalpa. În același timp cu practica yoga
nidra intuiții pot ieși la suprafață din subconștient.
În yoga nidra karma noastră se purifică fiindcă
blândețea și lumina pătrunde în straturile subconștientului. Fiecare nivel de
yoga nidra duce la cunoașterea unui nivel și mai adânc a conștienței și la
purificarea dimensiunilor noastre și mai subtile.
Vezi următoarele ocazii de meditație ghidată aici
Pentru mai multe informații sau sesiuni individuale sună acum la 0751455145!Vezi următoarele ocazii de meditație ghidată aici
